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大发平台官网|有氧运动半年,大脑年轻9岁
本文摘要:美国杜克大学的一项新研究表明,老年人在某个时期坚决进行有氧运动,可以提高快速年龄增长引起的思考能力上升问题,提高持续执行能力,让大脑显得年长。

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美国杜克大学的一项新研究表明,老年人在某个时期坚决进行有氧运动,可以提高快速年龄增长引起的思考能力上升问题,提高持续执行能力,让大脑显得年长。研究者将160名80~90岁的心血管病患者分为4组,第一组增加盐分、脂肪和糖分,减少蔬菜和水果的摄取量。第二组继续执行运动计划,头三个月,每周在健身房开展三次步行或骑自行车的有氧运动,后三个月在家完成了运动。

第三组每周尝试三次有氧运动和健康饮食的转换计划。第四组只是拒绝接受心血管病的防控措施建议,没有改变饮食和运动习惯。试验开始前和结束后,研究者分别对4组受试者开展了理解力测试、体力测试以及血压和血糖值测量。

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结果表明,有氧运动组与非运动组相比,某项任务的继续执行能力大幅度提高,健康饮食组和非运动组的思考能力无显着差异。有氧运动和健康饮食变换组在持续执行能力和思考能力的测试中分数最低,他们的大脑年龄平均值比实际大9岁左右。研究者反应说,每周坚决进行三次有氧运动对大脑健康非常有益,如果这种磨练习惯持续18个月,对继续执行能力、思考能力和记忆力有很大好处。


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